Taikant skirtingus treniravimosi būdus ir tempą, siūlomos individualios fizinio parengimo programos skirtingiems poreikiams. Siekiant maksimalių rezultatų, labai svarbu atlikti tinkamiausius pratimus, juos tiksliai normuoti ir derinti tarpusavyje.
Bendras kūno stiprinimas;
Specializuotos koordinacijos ir balanso ugdymo programos, neuroraumenų funkcijos gerinimas;
Nugaros stiprinimas jojikams;
Greitas aktorių fizinis parengimas ir svorio koregavimas;
Laikysenos koregavimas;
Pogymdyvinis antsvoris.
Atliekant pratimus ant nestabilaus paviršiaus, aktyvuojama daugiau raumenų negu ant stabilaus paviršiaus, gerinamas balansas, koordinacija, refleksai, kūno laikysena, neuroraumenų funkcija, stabilizuojasi sąnariai, stiprėja dubens raumenys. Atlikti tyrimai parodė, kad atliekant tam tikrus judesius, gilieji ir išoriniai pilvo raumenys aktyvavosi net iki 35% daugiau negu atliekant tą patį judesį ant stabilaus paviršiaus.
Dėl individualių užsiėmimų teirautis:
tel: 8 699 40305
Ana Savicka! Puikūs rezultatai!
